Haferfrikadellen

Frikadellen ganz ohne Fleisch, das geht doch gar nicht. Geht doch, behaupte ich und man kann diese sogar essen. Passen tun die Frikadellen zu lecker Salaten aller Art. Ob es jetzt der bunte Gemüsesalat, ein Tomatensalat, ein Möhrensalat ist, das bleibt völlig Euch überlassen.

Zugegeben ich war auch skeptisch. Frikadellen aus Hafer. Aber denkt doch mal an die guten alten Zeiten bei Muttern oder Oma, wenn diese Schnitzel machte und von der leckeren Panade etwas übrig blieb und sie dies mit den Schnitzeln in der Pfanne angebraten hat. Habt Ihr diese Stücke nicht auch gerne aus der Pfanne gemopst? So ähnlich, nur in besser das sind diese Frikadellen, nur entsprechend mit einer nussigen und käsigen Komponente.

Haferfrikadellen

Rezept von Norbert BeckSchwierigkeit: einfach

Portionen

4

Portionen

Zubereitungszeit

10

Minuten

Kochzeit

15

Minuten

Kalorien

1725

kcal

Zutaten

• 200 gr Haferflocken

• 100 gr Käse mit max. 45% Fett (gerieben)

• 2 Eier (L)

• 100 ml Milch

• 1 Zwiebel

• Kleiner Löffel gehackte, besser gemahlene Nüsse oder Mandeln

• Etwas fein gehacktes Petersillie

• Pfeffer

• Salz

• Paprikapulver

• Pflanzenöl

Anweisungen

• Zwiebel fein würfeln
• Alle Hafer, Käse, Milch, Ei und Gewürze und Kräuter miteinander vermengen
• Pflanzenfett in der Pfanne erhitzen
• Mit einem großem Löffel, dicken Klecks der Masse in die heiße Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten

Notizen

• Die Masse würde ich empfehlen mit einem Löffel zu vermengen, da das ganze sonst doch ganz schön klebrig an den Händen wird
• Den Teig würde ich auch aus vorgenannten Grund mit Löffeln in die Pfanne geben, wenn man nicht überall Hafer an den Händen kleben haben will.
• Fett nicht zu heiß erhitzen, da die Frikadellen sonst leicht anbrennen.

Die Kalorienberechnung für die Rezepte erfolgt mittels fddb.info.

Foto: Norbert Beck / Grafik-Layout: canva PRO und Norbert Beck

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Norbert Beck

Einst wollte er nur laufen. Dann kamen gesundheitliche Rückschläge und die Pflege eines Angehörigen, was zu einem jahrelangen Leben am gesundheitlichen Limit führte. Nun ist er wieder auf dem Weg zurück und sagt immer noch: „Ich bin schlank, man sieht doch nichts!“ Seine Ziele: gesünder leben, Kilos verlieren, Spaß haben und irgendwann wieder laufen.